eating

Jídelníček. 21.10.2010

21. října 2010 v 14:58 | A.Vamp
6.40 Budíček
6.50 1ks Grahamový plátek ( suchar ) , šunka ( kuřecí )
9.00 2ks Slunečnicový chléb ( vícezrnný ) , dva kousky papriky ,
máslo rama , kuřecí šunka
15.15 Pangasius na zelenině ( dietní )
17.30 nic
18.30 1ks Graham. plátek , šunka
Tekutiny: 1,5 l vody , 0,25 l porcovaného čaje,
aromatizovaný s L-KERATINEM. doplněk stravy. ( zn. DietaFit )

Pohyb: Schody :D ,20. min cvičení.
Komentář: Ty časy jsou na hovno. Vím to, ale škola mi končí až o půl třetí a já než příjdu dom tak jsou 15h. :D Včera jsem se šla zeptat do fit centra ohledně té Zumby, jsem tedy obědnaná tuto neděli, vyšlo na mě POSLEDNÍ MÍSTO !! Mají už plno. takže sem měla fakt štěstí, na ty hodiny se musíte obědnávat předem, aby věděli kolik lidí příjde, trvá jednu hodinu ( 60kč ) příjde mi to málo, já bych dala dvě hodiny, ale to můžu i doma z DVD tančit žejo. :) Dokonce tam chodí dost známých lidí které znám, takže se nebudu cítit sama. Jsou to samozřejmě starší paní :D já jsem tam jediná mladá plus trenérka, tu znám osobně. Nevím jestli tam bude ještě někdo mladší.
Dnes sem si prošla takovou zkouškou, ráno vztanu, a ejhle co je na stole.. čokoláda ! :D Ne, nedala jsem si :) Ve škole holky měli chipsy, Ne, nedala jsem si :) Potom měli oplatky, Ne, nedala jsem si. Ikdyž kdybych si vzala jeden na tom nesejde. teď normálně jíst můžu říkal doktor, až mi udělá jídelníček tak budu jíst podle něho. Ale i tak jem nechtěla..radši si dám zeleninu :) Ovoce moc nemusím.
Edit,18:43. Na svačinu nic, a na večeři jen suchar, ten oběd mi stačil :D
A jak se daří Vám? :)

Jídelníček. 19.10.2010

19. října 2010 v 14:23 | A.Vamp
..
5.20 Budíček
5.45 Bílý jogurt ( activia )
8.50 malá miska salátu ( těstoviny,rajče,okurek, bílý jogurt )
10.45 mrkev
13.50 2ks tmavého pečiva, posypané slunečnicemi.
( máslo rama, čtvereček tav.sýru madeta , okurek )
15.50 - nic, nemám hlad. :)
18.00 - Obalovaná cuketa se sýrem.
..
Tekutiny: 2l vody , 250ml nealkoholický energetický nápoj ochucený,
s taurinem a kofeinem s extraktem zeleného čaje. Nesycený.
..
Pohyb: 30.min ZUMBA fitness
..
Komentář: Celkem slušné ne? :) Dnes jsem omezila pečivo a měla ho jen na oběd, ještě mi zbývá vypít 1l vody, sníst na svačinu jogurt a večeři. K večeru se vrhnu na ZUMBU :) Zatím jenom doma podle DVD..je to fakt zábavné a navíc mě to strašně baví, zapsat se půjdu až bude mít mamka volno ( chce tam také chodit ). Snažila jsem se dnes vypít ty dva litry :D zatím mi to jde, musím si zvyknout no. Pokud by chtěl někdo SPŘÁTELIT, budu jen ráda. :) napište kdyžtak komentář. 

Jídelníček. 18.10.2010

18. října 2010 v 14:56 | A.Vamp

5.40 Budíček
7.50 1ks cereální bagety
9.40 půlka cer. bagetky
15.20 4 hrstky bezvaječných těstovin, cherry rajčata ,
sal. okurka , bílý jogurt , tvrdý sýr. ( podle potřeby )
17.00  mrkve
19.00 půlka cereální bagetky , máslo ( rama ) , cherry rajče

Tekutiny: 5 sklenic vody se šťávou , kelímek horké čokolády ( ve škole z automatu )

Pohyb:  20 min. těl. aktivity ( kliky,sedylehy apod. )
mino: 4 malé preclíčky

Komentář: Myslím že jídelníček je hezký :) Jen jsem u těch preclíčků/ horké čokolády zapoměla že držím dietu a vzala si no. :D Ale tak nic hrozného. Teď si jdu uvařit ten oběd, následuje ( odpočinek, cvičení, učení !!) Jo, a co se týče tekutin, vím že bych správně měla pít 2-3l denně, ale mám s tím problém tak jsem ráda že vypiji aspoň litr. Určitě to časem napravím. Á ještě něco :D Obědvám tak pozdě protože mám školu tento týden do 14.30, když jsem na praxi tak do 13.30.
 
 

Reklama